Як вранці зняти набряклість з особи

Вода необхідна людському організму дляпідтримки всіх без винятку життєвих процесів. Про те, що всі ми складаємося з води як мінімум на 60%, кожен пам'ятає ще з часів шкільних уроків біології. А що ж в інших 40%? З точки зору хімії, цей обсяг займають біологічно значущі органічні і неорганічні речовини: макро- і мікроелементи. Їх масова частка в середньому однакова для всіх людей. Але, як тільки співвідношення тих чи інших елементів змінюється, цей дисбаланс відразу відображається на самопочутті і зовнішності. І найпоширеніший випадок такого порушення: затримка в організмі рідини, коли її кількість перевищує ті самі 60%. Як правило, до цього призводить надлишок натрію в крові і тканинах, але можливі й інші причини.

У будь-якому випадку, затримка рідини м'якими тканинамилюдського тіла зовні проявляється як набряклість. Це явище неприємно з будь-якого боку, як не глянь: воно викликає фізичний дискомфорт, ускладнює рухливість і робить людину непривабливим. Залежно від розташування на тілі, набряк заважає одягнутися, взутися або нанести макіяж. І, якщо набряки на руках і ногах ще можна приховати під одягом просторих фасонів, то набряклі обличчя не сховаєш від оточуючих. Тому зняти набряклість з обличчя важливо якомога швидше, поки вона не встигла зіпсувати вам настрій і весь майбутній день. Як це зробити швидко і ефективно - залежить від різновиду набряку і причин, яким вони викликані.

Чому набрякає обличчя?
«Механізм» затримки рідини в організмідосить простий і цілком логічний - як, власне, і більшість інших фізіологічних процесів, запрограмованих в нас природою. Людське тіло потребує в певній кількості води, і, коли її рівень наближається до нижньої межі, намагається всіма силами утримати живлющу вологу. Те ж саме відбувається, якщо організм помилково приймає водно-сольовий дисбаланс за брак вологи. Осмотичний тиск (простіше кажучи - водно-сольовий обмін через стінки клітин) має регулювати ці стани. Але, як тільки води стає мало для розчинення мінералів, або навпаки - концентрація мінералів занадто великий, обидва ці явища в рівній мірі провокують утримання рідини.

Кількість і якість хімічних речовин залежитьвід надходження їх в організм ззовні (з продуктами харчування, косметичними засобами та медичними препаратами) і контролюється внутрішніми механізмами. Тому рідина може затримуватися тілом за різними, часто не залежать один від одного і взагалі не пов'язаним між собою причин. Для того, щоб виявити закономірність, потрібно проаналізувати своє харчування і спосіб життя, причому жінки при інших рівних обставинах більше схильні до утворення набряків, ніж чоловіки. Відомі такі загальні для обох статей і індивідуальні чинники, що призводять до набряклості особи (рідше - інших ділянок тіла):
  1. Живлення. Про те, що після вживання солоної і копченоїїжі хочеться пити, знають всі. Але чи всі готові до того, що випита від цієї спраги рідина не покине організм незабаром, а затримається і утворює набряки? Алкоголь діє на водно-сольовий обмін в організмі людини подібним чином. Причому набряки, викликані надлишком солі, консервантів, гострих спецій і спирту, можуть триматися за кілька днів.
  2. Прийом ліків. Деякі компоненти медичних препаратів можутьпорушувати проникність клітинних мембран і швидкість водно-сольового обміну крізь них. Подібними побічними ефектами нерідко супроводжується лікування серцево-судинних захворювань. Відповідні ліки діють за рахунок розширення діаметру судин. Це погіршує відтік крові, викликає її застій і заважає своєчасному виведенню з організму зайвої води. Крім того, деякі продукти спортивного харчування для збільшення м'язової маси викликають затримку рідини за замовчуванням, на цьому заснована їх ефективність.
  3. Сон в незручній позі. Після довгих поїздок в автобусі або машині, колипротягом тривалого часу ваше тіло знаходиться в одному і тому ж нерухомому положенні, циркуляція крові і лімфи порушується. В результаті ікри і ступні ніг набрякають, стають об'ємними і «налитими» водою. Те ж саме відбувається з вашим обличчям вночі, якщо ви заснете і до ранку пролежіте так, що шкіра не зможе нормально дихати, а кров - циркулювати і постачати кисень клітинам. Зокрема, сон особою в подушку майже гарантує набряк повік, підборіддя і шиї до ранку. Сон в задушливому приміщенні теж загрожує ранковими набряками.
  4. гормональний дисбаланс - тимчасова, але чутлива причина набряків. Зазвичай за 3-4 дня перед початком менструації жінки помічають, що вранці їх обличчя виглядає одутлим, а повіки - припухлими. Така набряклість обличчя проходить після припинення місячних, а її поява в різного ступеня вираженості слід вважати особливостями організму. Менопауза теж може стати причиною набряків на обличчі.
  5. Спека. Багато людей страждають від набряків саме влітку. Коли стовпчик термометра піднімається вище позначки в 25 градусів, ремінці босоніжок починають боляче врізатися в ступні, кільця не надягають на пальці, а обличчя червоніє і набрякає. При цьому перегрітий організм вимагає пиття, що тільки посилює водно-сольовий дисбаланс і застій рідини в м'яких тканинах.
  6. Патології внутрішніх органів і їх систем викликають хронічні набряки. Це найсерйозніша причина набряклості, боротися з якою потрібно зсередини, застосовуючи комплексну терапію під керівництвом професійних медиків. На затримку рідини можуть впливати серцеві, ендокринні, ниркові захворювання. Нерідко набряки є сигналами про порушення в роботі печінки, лімфовідтоку і білкового обміну. Будь-яка самодіяльність в позбавленні від таких симптоматичних набряків заборонена.
Як зняти набряк в домашніх умовах
Напевно визначити причину скупчення рідинина вашому обличчі може тільки лікар. І все ж, за деякими ознаками можна зорієнтуватися, наскільки серйозні обставини, що викликали набряклість. Так, якщо при розміреному способі життя і помірному вживанні солоної їжі ви регулярно бачите в дзеркалі свої риси припухлими - зверніться за професійною діагностикою. Ну, а якщо ви виявили набряклість обличчя на ранок після вечірки, то цілком можна спробувати позбутися від неї доступними підручними засобами:
  1. Зарядка. Помірна фізична активність і приведення тілав природне для нього вертикальне положення здатні зменшити набряклість обличчя вже в перші хвилини після пробудження. Пара присідань, нахилів, махів руками і обертання шиєю з боку в бік активізують кровообіг, а разом з ним - відтік непотрібної рідини від імені.
  2. Умивання. Вставши з ліжка, відправляйтеся у ванну кімнату ісполосніть обличчя прохолодною водою з-під крана. Якщо в холодильнику є пляшка мінеральної води - то вона ще краще підійде для освіжаючого і знімає набряклість вмивання. Кілька разів інтенсивно хлюпніть в обличчя з долонь і прикладіть їх до щік.
  3. Контрастний душ пробуджує весь організм, активізує обмінречовин і кровообіг, забезпечує шкірі пружність і свіжість, а особі - рум'янець і тонус. З головою станьте під струмені води і міняйте її температуру від теплої до кімнатної, потім до такої холодної, яку зможете витерпіти, і знову до кімнатної і теплою. Повторіть три або чотири цикли, а потім інтенсивно розітріть все тіло махровим рушником. Особа терти не потрібно.
  4. Косметичний лід. Дівчата, які знають про схильність свого обличчя допояві набряків, заздалегідь запасають в морозилці пакетики спеціальної рідини, яка при заморожуванні стає відмінним засобом для відновлення тонусу тканин. Всі інші можуть приготувати її самостійно, заливши в спеціальні формочки і помістивши на ніч в морозилку мінеральну воду, відвар ромашки або зелений чай. При появі набряку візьміть один кубик льоду і легко протріть їм лоб, вилиці, підборіддя. Уникайте дотику крижинки до тонкої шкірі повік і не зупиняйте її на одному і тому ж місці, щоб не застудити чутливі лицьові нерви.
  5. компреси - відмінний засіб від набряклості особи, якщо у васє час прилягти хоча б на 10-15 хвилин. Приготуйте відвар з ромашки, кропиви, календули або м'яти. Остудіть і змочіть в ньому два ватні диски. Злегка відіжміть і покладіть на закриті повіки. Розслабтеся і полежте спокійно на спині. Потім вмивайтеся прохолодною водою. Для швидкого компресу можна використовувати чайні пакетики. Після заварки чаю остудіть їх і накладіть на повіки, як і ватяні диски. Можна використовувати чорний, зелений або трав'яний чай.
  6. Маска для зняття набряклості може бути як готовою з магазину, так ісаморобною. У першому випадку орієнтуйтеся на власні фінансові можливості, попередній досвід і поради продавця. У другому натріть на тертці одну сиру картоплину (без шкірки) і рясно нанесіть на обличчя. Полежте з цією маскою, розслабивши лицьові м'язи, хвилин 10. Потім протріть обличчя серветкою і обполосніть прохолодною водою. Друге популярне протинабряковий засіб з арсеналу народної медицини - свіжий огірок. Наріжте його кружечками і покладіть на обличчя. Причому не тільки на повіки, як зазвичай показують на рекламних фотографіях, а й на лоб, і на щоки. Волога з огірка змусить пори шкіри розкритися і нормалізує сольовий обмін - набряк зменшиться або зовсім піде.
  7. Точковий масаж знімає набряклість з обличчя досить швидко, якщовиконувати його правильно. Кінчиками пальців знайдіть і злегка натисніть на больові точки з двох сторін перенісся приблизно на рівні внутрішніх куточків очей. Швидкими уривчастими рухами натискайте на них 50-20 разів. Потім подушечками пальців протягом 3 хвилин помасажуйте вилиці по так званій орбітальної кісточці, рухаючись у напрямку від скронь до крил носа.
  8. Трав'яний чай. випитий до сніданку на голоднийшлунок, розбудить травні і обмінні процеси, в тому числі активізує кровообіг і лімфовідтік. Приготуйте велику чашку натурального зеленого чаю з лимоном або заваріть листя брусниці. Випийте дрібними ковтками і хвилин 15 утримайтеся від прийому їжі. Протягом дня уникайте солоного і пийте більше столової мінеральної і чистої негазованої води. Відмовтеся від кави, пакетованих соків і шіпучек. Налягайте на свіжі овочі та фрукти.
Ну, а надалі, щоб не боротися з набряком обличчязнову і знову, запам'ятайте всього кілька простих правил харчування і звернення зі своїм організмом. Досить обмежити кількість солі і штучних компонентів в своєму харчуванні, щодня випивати не менше двох літрів чистої питної води (негазованої і зі столовим, а не лікувальним рівнем мінералізації), регулярно висипатися в правильний час і правильних позах. Як правило, здоровій людині цих заходів буває достатньо, щоб забути про проблему затримки рідини на обличчі та інших частинах тіла.