Набряклість при місячних

Щоразу, приходячи під вечір, додому ви простовалитесь від втоми, ваші ноги стають схожі на ноги "слона", а вранці вас турбують мішки під очима, набряклість обличчя і взагалі - ви відчуваєте себе як повітряна кулька і з кожним днем ​​ви роздмухувати все більше. Про наявність набряків кажуть такі ознаки, як сліди гумок одягу на шкірі. Крім того, якщо протягом 30 секунд натискати пальцем на передню, поверхню гомілки в місці, де кістка максимально близько розташована до поверхні шкіри, то навіть при невеликих набряках залишається ямка, яка не сходить досить довго. Як вам допомогти і що робити - тема нашої сьогоднішньої розмови.

Насправді набряки не виникають на порожньому місці,а є сигналами про те, що щось з вашим організмом не в порядку. Причини порушення відтоку і затримки рідини в тканинах різні, в зв'язку, з чим виділяють набряки гідростатичні, при яких головну роль відіграє підвищення тиску в капілярі; гипопротеинемические, головна причина утворення яких - зменшення вмісту в плазмі крові білків, особливо альбуміну, і зниження колоїдно-осмотичного (онкотического) тиску плазми крові з виходом рідини з судинного русла в тканини; мембрано-генні, утворення яких обумовлене підвищенням проникності капілярів внаслідок їх токсичних ушкоджень, запального процесу, порушення нервової регуляції. Прийнято також розрізняти набряки загальні і місцеві. Загальні набряки розвиваються при захворюваннях серця, нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту; місцеві набряки - при захворюваннях вен, лімфатичних судин, при алергічному запаленні. Місцевий набряк прив'язаний до певного органу чи ділянки судинного русла, легко відрізнити від загального (генералізованого) набряку.

Отже, для того, щоб приступити до лікування набряків, потрібно виявити їх причину.

Найпоширеніші набряки - набряки ніг. Як правило, легкі набряки в кінці дня - не привід для занепокоєння. Якщо ви цілий день проводите на ногах, від довгого стояння тиск в капілярах ніг підвищується - це і призводить до набряків. Допоможе позбутися проблеми - відпочинок з піднятими ногами.

Якщо у вас набряк виник внаслідок споживаннянапередодні великої кількості рідини, від спеки або втоми, то зняти набряк ніг допоможуть спеціальні ванночки для ніг. Найефективніша ванночка: в прохолодну воду додайте морську сіль, з розрахунку 2 ст. ложки на 1 літр води, або кілька столових ложок хвойного екстракту. Опустіть ноги на 5-10 хвилин, потім витріть рушником насухо.

Набряки на ногах можуть свідчити про наявністьінших захворювань. Наприклад, виражений набряк м'яких тканин однієї або обох кінцівок, що не припиняється протягом короткого періоду часу (від декількох годин до декількох діб), не характерний для варикозного розширення підшкірних вен. Причиною поразки однієї кінцівки частіше є гострий тромбоз глибоких вен, а двох - тромбоз або гостра серцева недостатність. (Тромбоз глибоких вен може бути ускладненням варикозного розширення вен. Механізм утворення набряків на ногах при хронічній серцевій недостатності такої ж, як і при варикозної хвороби. Але для них характерні деякі особливості. Одна з основних - яскраво виражена залежність від положення тіла: якщо людина зберігає постійну рухову активність, то набряки мають симетричне розташування на обох ногах, переважно на гомілках, а у лежачих хворих - в поперековій області.

Загальна набряклість перед ПМС

Більшість жінок за кілька днів до місячнихпочинають опухати на очах: ​​збільшуються в обсязі щиколотки, припухають повіки, з'являється одутлість особи, опухають ясна і суглоби. Додайте сюди сонливість, поганий настрій, головний біль і т. П.
У багатьох після того, як місячні закінчуються,проходять і всі симптоми. Якщо з вами такого не відбувається, необхідно зверніться до лікаря для призначення лікування. Серед загальних рекомендацій - коригування раціону в дні, що передують початку менструації. В першу чергу постарайтеся виключити солоне. Сіль затримує воду в організмі, а це викликає набряки. Як це не сумно, але улюблені цукерки, борошняні, що тане в роті морозиво та інші десерти теж можуть викликати затримку рідини. Хоча це і здається дивним, але в ці дні потрібно більше пити. Заправляючи свій організм великою кількістю рідини, ви даєте додаткове навантаження ниркам, які починають посилено вимивати з організму зайві сіль і цукор. Пийте, якомога більше трав'яних чаїв з ромашки і перцевої м'яти. Ці трави мають протинабрякову ефектом. При набряках також можна приймати і сечогінні засоби, але зловживати ними не варто. Краще візьміть за правило з'їдати пучок петрушки: вона володіє відмінним сечогінним ефектом, але при цьому не занадто сильно навантажує нирки. Але якщо набряки супроводжують вас не тільки в певні дні, а стали вашими постійними супутниками, не затягуйте з візитом до лікаря. Набряк може бути симптомом серцево-судинних захворювань і венозної або ниркової недостатності.

Набряк очей - це досить поширенапроблема. Якщо набряки очей турбують вас досить часто, то варто звернутися до терапевта. Адже причинами набряку очей можуть бути алергія, захворювання нирок або гормональні порушення. Набряки під очима також можуть виникнути через надмірного споживання рідини перед сном, недосипу, зловживання алкоголем, гострою або солоною їжею. Всі ці шкідливі звички краще звести до мінімуму.

Однак якщо ж ви все-таки виявили зранку набрякипід очима, є кілька нехитрих способів оперативно впоратися з проблемою. Можна зробити компреси з трав'яних відварів. Для боротьби з набряками очей заварюють ромашку, кріп, шавлія або петрушку, охолоджують відвар, потім змочують ватні тампони в настої і прикладають до очей. Для приготування відвару з ромашки, вам необхідно - в тканину (будь хустку) всипати трохи сухих суцвіть ромашки, згорнути мішечком і помістити їх в посуд з окропом і залишити на 5-10 хвилин. Потім, "мішечки" ще теплі, покласти їх на обидва ока. Цей компрес застосовується при сильно запалених очах і припухлих століттях. Крім того, при регулярному застосуванні (2-3 рази на тиждень) він охороняє від ранньої появи зморшок навколо очей. Можна так само використовувати чайні пакетики з ромашкою. Якщо у вас немає часу, то можна обійтися парою чайних пакетиків, охолоджених в холодильнику або шматочками льоду, приготованими з води або молока.

Якщо причиною ранкових набряків є камені внирках, необхідно звернутися до уролога. Ниркові набряки - м'які, водянисті, рухливі. Найчастіше з'являються вранці. Процес починається з обличчя та повік, потім набрякає все тіло.

Найчастіше набряки у здорових вагітних, які немають серцево-судинної або ниркової патології, з'являються в другій половині вагітності. Зазвичай спочатку набрякають ноги, потім можуть додатися набряки рук, живота, особи. Останнє особливо засмучує майбутніх мам. Адже на обличчі найсильніше набрякають повіки. Це пов'язано з анатомічними особливостями цієї галузі. Там розташована пухка клітковина, яка, немов губка, готова затримувати рідину.
Вранці набряки на ногах менш помітні, адже вночірідина рівномірно поширюється по всьому тілу. А ось вдень, коли ви більше часу проводите на ногах, рідина спускається вниз, накопичуючись переважно в області щиколоток, на тильній стороні стоп, на гомілках, де тиском пальця можна викликати повільно вирівнюється ямку. Шкіра при набряках бліда, напружена і гладка.
Щоб точно знати, скільки рідини накопичуєтьсяв організмі і виводиться з нього, можна зіставити щоденна кількість випитої рідини, виведеної сечі і масу тіла вагітної жінки. Всі ці обмеження виправдані: нирки не будуть відчувати підвищене навантаження, а значить, не виникнуть набряки і не підвищиться артеріальний тиск. Якщо майбутня мама хоче внести в свій раціон будь-які зміни (обмежити себе в тих чи інших продуктах або, навпаки, додати що-небудь), перш за все, їй необхідно порадитися з лікарем.
Набряки, які майже завжди пов'язані звагітністю, зникають незабаром після пологів. Після пологів втрачається багато рідини, яка зібралася під час вагітності. Жінки зазвичай приємно дивуються, коли виявляють що набряки їх рук, гомілок, ніг, шиї та обличчя (які характерні майже для кожної вагітності) пройшли протягом кількох днів.

В результаті укусу комахи, незвичній їжі іт. п. може розвинутися місцевий набряк, який носить назву набряк Квінке. Набряк Квінке - реакція на вплив різних біологічних і хімічних чинників, часто має алергічну природу. Названий по імені німецького лікаря Генріха Квінке, вперше описав його в 1882 році. Прояви набряку Квінке - збільшення особи або його частини або кінцівки. Колір шкіри при цьому не змінюється.
Лікування набряку Квінке включає, крім ліків, обов'язкове виявлення алергену або інших провокуючих чинників і їх усунення.
Набряк Квінке відрізняється від звичайноїкропив'янки лише глибиною ураження шкіри. Набряк значних розмірів найчастіше з'являється в місцях з рихлою клітковиною - на губах, повіках, щоках, слизової рота, статевих органів. У типових випадках він безслідно зникає через кілька годин (до 2-3 діб). Хворі із середньотяжким і важкими реакціями повинні бути госпіталізовані.
Зазвичай свербіж і температура з часом минають. Небезпечний набряк обличчя, слизових рота і глотки, що викликає приступ задухи. В цьому випадку необхідно відразу викликати карету швидкої допомоги!

Як боротися з набряками?

Якщо набряки не пов'язані з якими-небудь захворюваннями, то допоможуть наступні поради:

  • зменшіть споживання рідини, особливо ввечері, перед сном
  • відмовтеся від смаженої їжі, найкраще готувати продукти на пару
  • пийте відвар з лляного насіння: 4 ч. л. насіння залийте 1 л води і кип'ятіть 15 хвилин. Відвар процідить ьі приймати в теплому вигляді по 1/2 склянки 3 рази на день протягом 2-3 тижнів.
  • займайтеся фізкультурою, плаванням зокрема
  • частіше бувайте на свіжому повітрі
  • відмовтеся від взуття на високих підборах
  • при набряках особи змащуйте проблемні зони картопляним соком


Чи впорається з набряками (не пов'язаними з серйозними захворюваннями!) Допоможе йога. Ось кілька вправ, які допоможуть розігнати скупчилася рідина.

Лягти на спину на підлогу, під голову нічогопідкладати не можна. Ноги витягнуті, руки з боків, долоні притиснуті до підлоги. Повільно підняти ноги приблизно до кута в 30 градусів і затриматися в цьому положенні. Відштовхуючись руками від підлоги, підняти ноги до вертикального положення. Затриматися в ньому протягом декількох секунд. Продовжити підйом, нахиляючи ноги "на себе", відірвавши від підлоги таз. Підхопити поперек руками, поставити на підлогу лікті. Утримуючи тіло на руках, випрямити тулуб. Голова лежить на підлозі, спина пряма, ноги витягнуті вертикально вгору. Дихати вільно і природно, бажано - досить глибоко, але не напружуючись. Якщо утримувати ноги вертикально - складно, можна трохи нахилити їх "на себе", але так, щоб площина погляду не перетинала ступні. Нахилити ноги до голови, прибрати руки, покласти долоні на підлогу і, спираючись руками об підлогу, дуже повільно і обережно - хребець за хребцем - опустити на підлогу тулуб. Опустити ноги і трохи полежати на спині, розслабившись. Виконувати Віпаріта-карані-мудру на стадії освоєння необхідно два рази в день - вранці і ввечері, не забуваючи про витягуванні хребта в кожному русі: таз "йде" від плечей вгору, голова - в горизонтальному напрямку. "Розтягування" хребта, таким чином, здійснюється від підстави шийного відділу, щільно, але без зусилля притиснутого до підлоги. Вертикальна вісь таза в фазі утримання продовжує вісь хребта. Ноги вертикальні за рахунок згинання тіла в тазостегнових суглобах, а не в поперековому відділі хребта. Це важливо! Освоювати підйом в Віпаріта-карані слід обережно і дуже поступово. Протягом усього вправи зберігається слабка Мула-бандха. Коли вправа освоєно настільки, що перебування в фазі фіксації протягом п'яти хвилин не викликає ускладнень, можна перейти до одноразової практиці Віпаріта-карані-мудрі і виконувати її тільки вранці. Після закінчення виконання Віпаріта-карані-мудрі обов'язково розслаблення в положенні лежачи на спині, що займає по часу як мінімум стільки ж, скільки тривала фаза фіксації. На годинник не дивитися - орієнтуватися на суб'єктивне відчуття часу. Дихання при розслабленні - природне.

Покладіть ковдру, складене вчетверо, на підлогу. Лягайте рівно на спину так, щоб ноги і ступні торкалися одне одного. Напружте коліна і витягніть руки поруч з тілом. Тримайте плечі спрямованими вниз і відсуває їх від голови. Долоні спрямовані вниз. Голова і шия повинні бути на одній лінії з хребтом. Залишайтеся деякий час в цьому положенні, дихаючи нормально. Видихніть і зігніть коліна так, щоб вони були над грудьми. Залишайтеся в цьому положенні 5 секунд. Упріть долоні в підлогу і підніміть талію і стегна, тримаючи коліна зігнутими і дозволяючи їм зайти за голову. Підтримуйте долонями верхню задню частину стегон і підійміть тулуб. Зробіть вдих і видих. Підніміть стегна ще далі і підтримуйте руками спину.
Тіло від плечей до колін тепер перпендикулярно підлозі. Верхня частина грудини стосується підборіддя. Тримайте долоні на спині, там, де знаходяться нирки, великі пальці спрямовані до передньої частини тіла, а решта - до хребта.
Скоротіть м'язи сідниць так, щоб поперек і куприк залишалися втягнутими всередину, і випрямити ноги до стелі.
Залишайтеся в цьому кінцевому положенні 5 хвилин,дихаючи нормально. Поступово збільшуйте тривалість. На початкових етапах занять достатньо 2-3 хвилин. При цьому: вдавлюють долоні і пальці в спину, щоб випрямити все тіло від пахв до шкарпеток; не дозволяйте ліктів розходитися в сторони, потримайте їх якомога ближче один до одного, спрямованими всередину; спрямувати плечі назад і від напрямку голови; рухайте верхні частини рук один до одного.
Видихніть, зігніть коліна і поступово зісковзує рухом опустіть вниз сідниці і спину, не смикаючи хребтом. Приберіть долоні від спини, опустіть сідниці вниз на підлогу і випрямити ноги.

Урдхва Празаріта Падасана (поза витягнутої ноги вгору)

Зігніть ноги і притисніть всю спину до підлоги. Витягніть руки за головою. Відведіть плечі до підлоги. На видиху витягніть ноги вертикально вгору. Активно удлиняйте їх, притиснувши таз до підлоги. Надсилайте внутрішні краї стоп вгору. Подовжуєте внутрішні сторони щиколоток, втягуючи зовнішні. Надсилайте передні частини стегон до тазу, рівномірно втягуючи колінні чашечки. Не затримуйте дихання, голову тримайте рівно. Виконуйте позу протягом 1 хвилини.

Магдалина 21.10.2014
У мене під час вагітності дуже сильні набрякибули. Я так злякалася, що побігла в клініку нирки обстежити, але там мене заспокоїли і сказали, що це матка тисне на ниркові канальці і через це разівается набряки

маша 17.05.2013
У багатьох влітку набрякають ноги, і я не винятоктому, плюс ще вони мають властивість жахливо іноді хворіти після походів на підборах або просто високого взуття, я знайшла для себе рішення гель з екстрактом п'явки-911.Мажу їм навіть на роботі і через 15 хвилин хоч знову біжи куди завгодно, а взагалі краще порадьтеся з фахівцем.

Мака 16.09.2011
велике спасибі! у мене раніше набрякали через навантажень і взуття незручною, справа ледь до варикозу не дійшло. добре що вчасно до лікаря звернулася! рятувалася тоді пам'ятаю гелем для профілактики варикозу якраз і від набряків всяких (Тромблесс зв. НАСК. пам'ятаю) і вправами, які флеболог прописала !!

светлана х 10.03.2011
дуже ємко і конкретно описали набряки під час вагітності спасибі я знала що беременностьето явище тимчасове проходить через дев'ять місяців