Як зняти набряк з попереку

Існує кілька загальних принципів лікування болю в попереку. Однак треба пам'ятати, що у кожної людинипоперек своя, вона унікальна, як відбитки пальців. На світі немає двох осіб з ідентичною попереком. Відмінності в спадковості, перенесені травми, наявність хороших чи поганих звичок, форма взуття, стиль життя і роботи, вага і навіть якість матраца, на якому людина спить, формують індивідуальну особливість спини для кожного. Таким чином, якщо й існують рекомендації для лікування болю в попереку, то вони будуть досить узагальненими; необхідно враховувати специфіку кожного конкретного випадку.

До поперековому відділу хребта відносяться нетільки поперекові хребці безпосередньо, а й прокладки-диски, що забезпечують плавні рухи в суглобах, а також м'язи, зв'язки, нерви і кровоносні судини. При пошкодженні попереку, спостерігається поєднане ураження всіх перерахованих компонентів. Якщо існує якийсь дисбаланс (наприклад, ротація тазу, одна нога коротша за іншу, викривлення хребта), то в попереку виникає область підвищеної напруженості, більш ураженої для поразок і травм.

При пошкодженні попереку, як правило, відбуваєтьсям'язовий спазм, набряк і запалення, захоплюючі диски і нерви; тому можна випробовувати різні види поперекового болю. Якщо порушені м'язи, то болі тупі, якщо нерви - болі різкі.

Для лікування болю в попереку необхідно знайтифахівця, який може допомогти вам вирішити ваші питання найкращим чином. Швидше за все, він порекомендує зробити рентгенівські знімки для оцінки тяжкості ураження, знайде зони підвищеної чутливості і хворобливості, визначить спазмовані м'язи і ділянки зниженої гнучкості, перевірить довжину ніг.

Розрізняють періоди перебігу захворювання: гострий, відновний (реабілітаційний), період ремісії.

У гострому періоді треба зробити все можливе, щоб якомогашвидше зняти біль і зменшити запалення. Пам'ятайте, що 99,9% всіх проблем з попереком не вимагає хірургічного лікування. Вирішення питання буде полягати в реабілітації після гострого періоду і тільки в тому випадку, якщо ви знаєте причину і готові зробити все необхідне. Відновлення потрібно відкласти до тих пір, поки біль і набряк значно не зменшаться.

Як лікування попереку застосовуються спокій,протизапальні засоби, спеціальний фіксуючий лікувальний жорсткий корсет або пояс. Як правило, гострий період триває не більше 1-2 тижнів. Також на цьому етапі лікування попереку виправдане застосування міорелаксантів для розслаблення м'язів, які Спазмування (знаходяться в тонусі) і можуть також заподіювати біль.

Вкрай важливо, з психологічної точки зорувийти з цього періоду якомога швидше, оскільки може постраждати міжхребцевий диск. Треба постаратися якомога швидше перейти на етап реабілітації - більш активному і менш болісному. Не ходіть на роботу протягом 1 - 2 тижнів, залишайтеся вдома, уникайте активного сексу.

На другому етапі починають поступововідновну програму. На жаль, без неї не обійтися, якщо ви хочете уникнути загострень в майбутньому. Найважливіше завдання цього етапу - знизити ймовірність виникнення загострень і перейти до активного життя у відповідності з вашим способом життя і бажаннями. Але для цього треба трохи постаратися. Почніть з вправ для спини, хоча б з 10 хвилин по кілька разів на день. Поступово підвищуйте рівень активності. Не бійтеся, що біль може повернутися. За цей час відбудеться поступове поліпшення, можна поступово збільшити робоче навантаження, що є необхідним кроком для поліпшення. Спробуйте відмовитися від шкідливих звичок. Прислухайтеся до своєї спині. Якщо ви все-таки відчуваєте дискомфорт, краще повернутися на крок назад. Пам'ятайте, що для поліпшення стану потрібен час.

Тепер, коли вправи для спини увійшли вщоденну потребу, все хороші прихильності фіксуються в мозку і сприяють одужанню, настав час збільшити фізичне навантаження. До цього періоду можна приступити через 1-2 тижні занять, як тільки ви відчуєте, що готові до нього. Цей процес поступовий, не поспішайте!

Після відновного етапу, через 2 місяці,можна перейти до третього етапу, який полягає в поліпшенні якості життя. Він полягає в переході до звичайного ритму життя, щоб можна було робити все, що захочеться без страху повернення болів.

Головне, не бійтеся! По-перше, болі в попереку в більшості випадків не вимагають хірургічного лікування. По-друге, поєднання протизапальних препаратів, в тому числі нестероїдних гормональних препаратів і кортикостероїдів, часто допомагають контролювати біль і є важливою складовою частиною лікування. І по-третє, болі в попереку часто є хронічними, вони можуть періодично повертатися. Дотримання рекомендацій і обережність допоможуть звести загострення до мінімуму.

"Лікування болю в попереку" і інші статті з розділу Корисна інформація про хребет