Набряклість ніг під час вагітності

Тяжкість ніг - це стан, який починаєтурбувати майбутніх мам на початку другого половини терміну вагітності. Стан набряклості практично завжди йде після пологів. Це набряки, що виникають з різних причин. Наприклад, внаслідок порушеного обміну речовин, порушеної функції нирок, а також проблем, пов'язаних з роботою печінки або серця.

Однак дуже часто дискомфорт пов'язаний зпроцесами, що відбуваються в організмі матері при розвитку плода. Як результат того, що матка з кожним тижнем збільшується під час вагітності, її дно стає частково здавлене великими венами, по яких від ніг кров відтікає до серця. Кровоносні судини, що проходять в малому тазі, відчувають при цьому серйозне навантаження.

Завдяки гормональної перебудови організму,венозні судинні стінки стають менш еластичними. Утруднений відтік крові. Внаслідок чого починає застоюватися кров у венах, що призводить до набряків ніг, які згодом навіть стають однією з причин появи варикозного розширення вен.

Профілактика набряклості ніг сязаной з вагітністю

Дуже важливо на початку вагітності займатисяпрофілактикою набряклості. Особливо жінки, які ведуть малорухливий спосіб життя, повинні приділяти увагу своїм ногам, а також до цієї категорії відносяться жінки, що народжують після 40 років свого первістка і мають хронічні захворювання, такі як цукровий діабет, варикозне розширення вен, проблеми з нирками і серцем.

Для початку уважно огляньте ноги. Найчастіше набряки, а в майбутньому і варикоз вен поглиблюються плоскостопістю, адже плоскостопість - це додаткове навантаження на ноги. Для зменшення цього навантаження і зняття неприємних відчуттів, треба підібрати якісні ортопедичні устілки. Взуття має бути просторою і зручною, а каблук не повинен перевищувати 1-2 см. Можете будинку, якщо, звичайно, не холодно, ходити в шкарпетках або босоніж.

Не слід забувати про відпочинок, під час якогопотрібно лежати на боці, але ніяк не на спині. Слід в положенні лежачи кілька разів на день на 15 хвилин класти ноги на піднесення, що покращує відтік крові.

Дуже важливо в цей період запобігти запори,тому потрібно віддати належне дієті, уникати солоної і гострої їжі. Намагатися не зловживати кількістю споживаної рідини. Корисно плавати в басейні, тому що в воді знижується навантаження на суглоби і хребет.

Гінекологи часто вагітним призначають гелі такрему, які полегшують набряклість ніг, один з распрастраненних гелів є Венітан форте і Аесцін гель.Но, потрібно пам'ятати, що застосовуючи мазі та гелі пори не дишат.Что тільки посилює набряк і посилює напругу в ногах. Та й вибрати мазь, яка б могла повністю зняти тягар, майже неможливо. З цією метою використовують спеціальні гелі - фастум гель, ессавен гель, перевірені народні рецепти, а також будуть корисними гідромасажні ванни (у воді кімнатної температури). У таку ванночку можна додавати придбану в аптеці настоянку з кінського каштана (настоянка еськузан).

Гімнастика при набряклості ніг під час вагітності

Регулярне застосування цих вправ покращуєкровообіг, уникаючи застоїв крові малого таза, позбутися набряків, зменшити тиск дитини на низ матки і запобігти варикозне розширення вен.

  • Встати прямо, спертися на будь-який предмет, спинку крісла або стільця, на рівні пояса.
  • Перенести на праву ногу вага тіла і потягнутися.
  • Повторити вправу на іншу ногу.
  • Кількість повторів 3-5 разів для кожної ноги.
  • У положенні сидячи потрібно випрямити ноги.
  • Витягати по черзі вперед шкарпетки, потім - п'яти. Повторити 10 разів.
  • У положенні лежачи на спині опереть ноги об стінку, покласти сідниці на подушку. Затриматися в положенні на 15 секунд. Повторити 2-3 рази.

Ця вправа не радимо виконувати після 5-го місяця вагітності, і в разі, якщо у вас після їжі буває печія.

Три години ночі. Чоловік з дружиною сплять. Раптом дзвінок у двері. Чоловік, матюкаючись, йде відчиняти. На порозі стоїть мужик, очевидно піддатий:

- Друг, ходімо зі мною, тут поруч, допоможеш мене толкануть.

- Ти, мужик, охренел, чи що? Три години ночі. Іди кого-небудь іншого проси.

Чоловік лягає знову в ліжко. Дружина запитує, хто приходив.

- Так, якийсь козел застряг, просив його штовхнути. Я його послав.

- Ти просто звірюка якийсь. Пам'ятаєш, як у нас мотор заглух, та під дощем, і нас якийсь хлопець цілу годину штовхав? Ти що, людини виручити не можеш?

Чоловік, знову матюкаючись, вилазить з ліжка, одягається. Виходить у двір в повній темряві. кричить:

- Тут я! Йди сюди!

- Ну тут, на гойдалках!