Як зняти набряки ніг у вагітних

Жінок в «положенні» часто цікавить, як знятинабряк ніг при вагітності. Вже з перших тижнів вагітності майбутні матусі помічають, що перш зручне взуття раптом починає натискати, стає тісній і незручною.

До вечора нестерпний тягар в ногах заважає розслабитися і заснути. Та й зовні ніжки виглядають вже не так привабливо.

Лікарі пов'язують набряк ніг при вагітності зослабленням стінки судин через інтенсивну вироблення прогестерону, різко знижує тонус гладкої мускулатури. Головне завдання цього гормону перебудувати жіночий організм для зачаття і благополучного виношування дитини.

Але це тільки одна з причин - майбутні мами самі стають винуватицями набряків.

Через зміни смакових пристрастей вагітні жінки можуть з легкістю спустошити банку маринованих огірочків чи вдосталь насолодитися солоненьке рибкою!

Після поглинання такої смакоти майбутній мамі вже складно дотримати рекомендований лікарем питний режим: води буде випито набагато більше норми.

Що робити, щоб зняти набряк ніг при вагітності

Щоб впоратися з набряками ніг, жінці обов'язково потрібно дотримуватися рекомендацій лікаря і режим харчування.

А на додаток до цього зняти набряк ніг при вагітності допоможе нескладний масаж, регулярне виконання якого обов'язково допоможе вашим ніжкам.

Вам знадобиться махровий банний рушник. Бажано, щоб ворсинки на ньому були жорсткими і трохи колючими.

Якщо животик підріс і вам складно нахилятися - закиньте ногу на пуфик або диван, а краще знайдіть для цього приємного заняття помічника: наприклад - чоловіка.

  • Сидячи на підлозі, гарненько помасажуйте ступню з зовнішньої і внутрішньої сторони.
  • Кожен пальчик потрібно потерти і розім'яти в усіх напрямках.
  • Зробіть обертальні рухи стопою в гомілковостопному суглобі.
  • Поставивши ногу вище і обхопивши її двома руками, обгорнутими рушником, спочатку плавно її погладжуємо, в напрямку від стопи до тазу.
  • Після погладжування проводимо сильніші погладжування, як би вичавлює руху - щоб шкіра почервоніла.
  • Важливо, щоб всі рухи відбувалися у напрямку вгору, до тазу.
  • На завершення акуратно помасажуйте поперек, закинувши рушник за спину, як ніби ви витирати.
  • Після виконання комплексу бажано полежати або посидіти кілька хвилин, закинувши ноги на невелику піднесеність.
  • Виконуйте всі рухи плавно, без різких рухів.

Якщо ви будете приділяти увагу своїм ногам по п'ять або десять хвилин в день (вранці і ввечері перед сном), то набряк ніг вас турбувати не буде.

А поради, як запобігти розтяжки під час вагітності допоможуть майбутнім матусям зберегти не тільки здоров'я, а й красу.

Ваш косметолог © Марина Твердохлебова

Як зняти набряк ніг при вагітності

Ще корисні статті для Вас:

схоже