Набряки ніг при вагітності як боротися

Набряки під час вагітності

Рідкісна майбутня мама не скаржиться на те, що часвід часу у неї набрякають обличчя і ноги. Якщо набряки стають постійними, супроводжуються стомлюваністю і надмірним збільшенням маси тіла, можна говорити про водянці вагітних - першої, найлегшої стадії токсикозу пізніх термінів вагітності.

Підвищення артеріального тиску і появибілка в сечі свідчать про наступній стадії гестоза - нефропатія. Якщо лікування не почати на цьому етапі, жінці і плоду можуть загрожувати небезпечні стану - прееклампсія і еклампсія. До групи ризику входять жінки, які страждають на гіпертонічну хворобу, ендокринними порушеннями, патологією нирок.

Найчастіше набряки виникають в кінці 2-го - початку 3-го триместру. Перша ознака затримки рідини в організмі - відчуття тісноти кілець і взуття. Спочатку набрякають стопи і гомілки, обличчя і пальцірук, потім стегна, зовнішні статеві органи і черевна стінка. Діагностика проста: при натисканні на шкіру в оточених тканинах залишається слід-ямочка, яка зникає не відразу.

Не можна змушувати себе мучитися від спраги і різко скорочувати споживання рідини: це може привести до зворотного ефекту - організм буде ще активніше запасати воду про запас. важливо: постарайтеся уникати прийому сечогіннихлікарських засобів. І ні в якому разі не займайтеся самолікуванням! Після консультації з лікарем вибирайте народні сечогінні засоби: брусничний або журавлинний морс, чай з лимоном без цукру, відвар з листя мучниці, кукурудзяних рилець або ниркового чаю (ортосифона).

Візьміть склянку сушених плодів шипшини, заваріть в термосі - цей кисленький напій чудово втамовує спрагу і, крім того, багатий на вітаміни.


Як боротися з набряками під час вагітності:
  • Постійно контролюйте три показника - прибавку у вазі, артеріальний тиск і аналіз сечі (в ній не повинно бути білка).
  • У 2-му триместрі пийте не більше 1.5 л води на добу, добираючи ще 1 л рідини з супів, йогуртів, овочів і фруктів. У 3-му триместрі загальний обсяг рідини не повинен перевищувати 1.2 л. При цьому не можна змушувати себе мучитися від спраги. Пити слід маленькими ковточками і малими порціями.
  • На пізніх термінах вагітності скоротітьспоживання солі до 4-5 г в день. Вибирайте сіль з пониженим вмістом натрію. Не забувайте, що дуже багато «неврахованої» солі міститься в чіпсах, ковбасі, заморожених напівфабрикатах і супах з пакетиків.
  • Курага, відвар з родзинок, зелені яблука, чорнасмородина, гарбуз, морква і буряк мають м'яку сечогінну дію. Влаштовуйте розвантажувальні дні, наприклад яблучні (6-8 яблук в день), один раз в тиждень.
  • Більше рухайтеся: плавайте, неспішно гуляйте не менше 2 годин на день, займайтеся необтяжливою гімнастикою.
  • Доглядайте за ногами. Піднімайте їх, коли сидите або лежите, підставивши низький пуф або підклавши під ноги валик. В кінці дня влаштуйте прохолодну 20-хвилинну ножну ванночку, потім гарненько розітріть ступні мочалкою.
  • Намагайтеся не затримуватися в надмірно задушливих,натоплених приміщеннях і не дуже зловживайте теплими речами: висока температура провокує появу набряків. Спіть з відкритою кватиркою і частіше провітрюйте кімнати.