Набряки ніг у другому триместрі

На період другого триместру вагітності вибудете констатувати фізичні метаморфози з голови до п'ят. Другий триместр вагітності за умови відсутності патологій є найбільш приємним. Дізнайтеся, як полегшити загальні симптоми і розгляньте способи підготовки для майбутніх місяців очікування.

Другий триместр вагітності частіше супроводжуєтьсяновим почуттям фізичного комфорту і благополуччя. Як правило, нудота у 2 триместрі вагітності зникає, а дитина ще не досить великий, щоб чинити тиск на ваші органи в черевній порожнині і заподіювати вам незручність. Проте, найбільш драматичні симптоми вагітності тільки маячать на горизонті.

Проблеми у 2 триместрі

Які проблеми у 2 триместрі вагітності і зміни очікують майбутню маму?
Збільшення молочних залоз. Під впливом гормонів естрогену і прогестерону, молочні залози на 2 триместрі вагітності у ваших грудях стають все більше. Додатковий жир також може накопичуватися в грудях. Хоча, початкові симптоми хворобливості грудей, швидше за все, зникнуть - з'являться інші проблеми: дратівливість сосків. Тому на цей період підтримуючий бюстгальтер повинен стати постійним предметом гардероба.
Помилкові сутички.

Матка починає розминатися для того щоб бутиготової до майбутньої роботи. Ви можете відчути ці розминки, які називаються помилковими переймами Брекстон-Хікса в нижній частині живота і паху. Вони зазвичай слабкі і непередбачувані. Зверніться до лікаря, якщо сутички стають болючими або регулярними. Це може бути ознакою передчасних пологів.

Зростаючий живіт у 2 триместрі вагітності вашаматка стає все важче і розширюється, щоб звільнити місце для дитини, ваш живіт росте, і часом дуже швидко. Починаючи з другого триместру, очікуйте, що наберете від 1,5 до 2 кілограмів зайвої ваги в місяць. Природно, це позначиться і на самопочутті - ви станете менш рухомий і з подивом відзначите, що багато рухів, які ви раніше виконували фактично невідчутно, тепер вимагають докладання певних зусиль.

Печія у 2 триместрі вагітності стане доказом підвищення кислотності.

Зміни шкіри. Циркуляція крові до шкіри збільшується, деякі ділянки шкіри можуть стати темніше, такі, як шкіра навколо сосків, окремі зони особи і лінія, що йде від пупка до лобкової кістки. Вплив сонячних променів здатне посилити проблему. Коли ви перебуваєте на вулиці, не забудьте використовувати сонцезахисний крем.

Розтяжки. Ви можете помітити появу рожевих, червоних або пурпурних смуг уздовж живота, грудей, плечей, сідниць або стегон під час другого триместру вагітності. Ваше розтягнення шкіри також може супроводжуватися нестерпним свербежем. Зволожуючі засоби в це період можуть зняти неприємні симптоми. Але не бийте на сполох завчасно. Хоча поява розтяжок не може бути попереджено, більшість розтяжок з часом зникають.

Погіршення роботи носоглотки і проблема з яснами. Вагітність збільшує кровообіг, більше крові протікає через слизові оболонки організму. Це призводить до набрякання слизових носа і дихальних шляхів, що може обмежити потік повітря і призводить до хропіння, носових кровотеч. Збільшення циркуляції крові може також пом'якшити ясна, що стане причиною незначних кровотеч, коли ви чистите зуби або ниткою ваші зуби. Перехід на більш м'яку зубну щітку може зменшити роздратування.

Запаморочення. Ваші кровоносні судини розширюються у відповідь на гормональні збої. Якщо у вас виникли проблеми з запамороченням, пийте багато рідини і повільно піднімайтеся після того, як провели час в лежачому або сидячому положенні. Коли ви відчуваєте запаморочення, ляжте на лівий бік, щоб відновити артеріальний тиск.

Судоми ніг є ще однією неприємністюдругого триместру: поки вагітність прогресує, вони частішають в нічний час. Щоб запобігти судоми в ногах під час вагітності, масажуйте і вправляйте литкові м'язи перед сном. Також допомагає фізична активність і рясне пиття. Якщо ноги судомить, розтягніть литкового м'яза в сторону ураження. Гарячий душ, тепла ванна або масаж льодом також діють проти судом.

Задишка. Ваші легені обробляють більше повітря, ніж це було до вагітності. Це дозволяє крові переносити більше кисню до плаценті і дитині - і, можливо, зроблять ваше дихання трохи швидше, що призведе до почуття задишки.

Вагінальні виділення. Ви могли помітити інтенсивні білі виділення у 2 триместрі вагітності з піхви. Не лякайтеся - вони допомагають пригнічувати ріст потенційно шкідливих бактерій або дріжджів. Ви можете носити прокладки для комфорту. Зверніться до лікаря, якщо виділення з сильним запахом, зелені або жовтуваті, або, якщо вони супроводжуються почервонінням, сверблячкою або роздратуванням. Це може свідчити про вагінальної інфекції.

Інфекції сечовивідних шляхів. Гормональні зміни сповільнюють потік сечі. Розширення матки може стати на шляху, як фактор, що підвищує ризик виникнення захворювань сечового міхура і ниркових інфекцій. Зверніться до лікаря, якщо ви помітили у 2 триместрі вагітності болю в животі, печіння при сечовипусканні, або у вас підвищена температура. При відсутності лікування інфекцій сечовивідних шляхів збільшується ризик ускладнень вагітності.

Харчування в другому триместрі

Ось і прийшов період, коли відступила злощаснанудота і молода мама може присвятити себе турботі про здоров'я малюка. У цей період надходження поживних речовин повинно бути достатнім і для дитини, і для матері. На 2 триместрі вагітності харчування має бути не тільки насиченим, а й здоровим.

Ви повинні переконатися, що дотримуєтесязбалансованої дієти під час другого триместру. Вам рекомендується приймати більше свіжих фруктів і овочів щодня. В одній з цих порцій повинні бути продукти червоного або оранжевого кольору, і в двох порціях повинні бути темно-зелені листові овочі. Приймайте в їжу пісне м'ясо, курку, рибу, гриби. Ви повинні випивати вісім склянок води. Рекомендований прийом зернових, і обов'язкові знежирені молочні продукти.

Які вітаміни в 2 триместрі вагітності життєво необхідні? Для того щоб усвідомити їх важливість, слід усвідомити рівень небезпеки дефіциту вітамінів при вагітності.

Адекватний прийом фолієвої кислоти під часдругого триместру вагітності зменшує ризик прееклампсії або гіпертонії, викликаної вагітністю. Низькі рівні фолату під час другого триместру вагітності пов'язані з підвищеним ризиком передчасних пологів. Низьке споживання вітаміну С пов'язано з передчасними пологами та розривом мембрани.

А високий рівень вітаміну Е під час другоготриместру вагітності позитивно впливає на вагу при народженні і своєчасність пологів. Вітамін Е, як антиоксидант, знижує окислювальний стрес і грає важливу роль в розвитку плода. Вагітні жінки повинні приймати вітамін А під час другого триместру вагітності, для розвитку шкіри, зору і кісток дитини. Вітамін В6 допомагає засвоювати білок і відіграє значну роль у розвитку нервів, мозку і червоних кров'яних тілець. Дефіцит вітаміну B12 в другому триместрі вагітності призводить до збільшення певних амінокислот, пов'язаних з ускладненнями вагітності.

Що робити в другому триместрі вагітності? Нічого особливого: це період особливої ​​турботи про себе і гарного харчування. Страхов щодо викидня стає все менше, але все ж слід розумно ставитися до перевантажень і уникати стресів. Секс у 2 триместрі вагітності починає приносити задоволення, тому статеве життя може практикуватися без проблем, за винятком наявності ускладнень. Зрозуміло, регулярне відвідування лікаря необхідно за спостереженням перебігу вагітності.

схоже