Набряки ніг харчування

Набряки ніг є наслідком неправильного способу життя або дзвіночком порушення роботи організму або його окремих органів.

Не варто думати, що проблема, як набряки ніг передаються у спадок. Шукайте причини в іншому і міняйте свої щоденні звички! Просто так нічого не виникає.

Якщо набряки у Вас носять регулярний характер, товідвідування лікаря неминуче. Якщо ж у Вас проблема виникає рідко і час від часу, то приділіть увагу своєму харчуванню, деяким звичкам і дайте ногам відпочинок.

Набряки можуть виникати з таких причин:

--- зловживання гострою і солоною їжею

--- і явно виражена звичка регулярно закидати ногу на ногу

В даному випадку Вам необхідно перевірити своє здоров'я і вжити відповідних заходів, запропоновані фахівцем.

Є й інші причини, такі як довге стояння, ходіння на високих каблуках, малорухливий спосіб життя!

До кого варто звертатися з явно вираженою проблемою.Сходіть до свого терапевта або флебологу-це фахівець, який вузько спеціалізується по венах і подібним явищам. Якщо терапевт скаже, що це нормально, їжте менше солі, йдіть до іншого лікаря, так як це може перерости в хронічну форму.

До відвідування лікаря, якщо є гостра необхідність, використовуйте народні засоби, які допоможуть зняти деяку набряклість?

  • Змішайте пустирник, горицвіт, кукурудзяні рильця, звіробій і квітки календули залийте літром окропу.

Заваріть в термосі. Після того як настоїться приймайте по півсклянки 3-4 рази на день

Заваріть березові бруньки в літрі окропу, додайте 1 с.л.солі кухонної, остудіть і робіть компреси на набряклу частину по 5-6раз в день.

  • Їжте кавун, огірки, диню.прічем не змішуйте з іншими продуктами.

Наприклад, замінюйте ними вечерю або влаштуйте розвантажувальний день

  • Кисломолочні продукти
  • Квасоля і бобові
  • Зелені стиглі яблука
  • печена картопля, буряк
  • Вівсяна каша
  • мед

Це ті продукти, які зменшують набряки. Добре пити зелений чай, брусничний чай, мелісу, м'яту, відвар шипшини.

  • цукор і вироби з нього
  • вуглеводні продукти
  • жирні соуси і майонез
  • газовані напої
  • алкоголь
  • копчене, оселедець, ковбасні вироби
  • консерви, маринади, закачування
  • шоколад, жирні десерти, торти, тістечка, чіпси
  • фастфуд

Як бачите, це відмінний шанс ще повернути тонку талію!

Обов'язково робіть фізичні вправи, так як малорухливий спосіб життя призводять до застою!

Не менш ефективним є масаж і лазня, які покращують кровообіг і виводять зайву рідину.

Зверніть увагу, влітку набряклість ніг підвищуєтьсяз підвищену температуру і великої кількості споживаної рідини. Намагайтеся в такі дні їсти поменше солі і використовувати зручне і комфортне взуття!

Щоб позбутися від набряків ніг, обов'язковозверніться до фахівця, якщо це Ваша явно виражена проблема! Не пропустіть момент, навіть якщо більшість вважає це нормою і приписує до генетичної схильності! Здоров'я Жінки в руках самої жінки!

Сподобалася стаття? Натисніть лайк нижче, прокоментуйте чи перейдіть на головну сторінку сайту "Жити з задоволенням!"

Згодна, що набряки ніг пов'язані з порушеннямроботи організму. Моя знайома займається такими проблемами і стверджує, що все починається з проблем в животі. Всі органи, які там знаходяться, необхідно підтримувати в здоровому стані. Крім необхідних маніпуляцій, робиться масаж живота. Це окрема техніка, спрямована на роботу внутрішніх органів живота. Результати приголомшливі Дякую за просвітницьку статтю

Моя колега по роботі теж дуже страждає цією проблемою. Але у неї зайву вагу, вона з цим пов'язує набряклість.

Рекомендації хороші і зовсім нескладні!А про сіль -так це в точку! Тільки виключивши сіль (не солити їжу, солі у всіх продуктів повно) можна не тільки від набряків позбутися, ще й вирішити проблему із зайвою вагою і гіпертонією!