Набряк ноги після розриву зв'язок

Пошкодження зв'язок гомілкостопу - самапоширена травма, яку можна отримати на відпочинку або займаючись спортом. У 70% випадків розрив зв'язок відбувається в осіб, раніше вже отримували розтягнення. Це пов'язано з тим, що часте розтягнення зв'язок (особливо у спортсменів) призводить до нестабільності голеностопа, а значить, підвищує ризик травми і остеоартрозу в майбутньому.

У більшості випадків розрив зв'язок відбуваєтьсяпри подворачіваніе ноги всередину. При цьому навантаження на зовнішні зв'язки суглоба багаторазово зростає. У момент розриву зв'язок можуть відірватися невеликі фрагменти кісток. У найважчих випадках травма супроводжується переломом кісток, які формують суглоб.

  • 1 ступінь травми: розтягування або невелика кількість мікророзривів.
  • 2 ступінь травми: пошкоджена значна частина волокон, функціональність знижена, але збережена.
  • 3 ступінь травми: повний розрив зв'язок.

Симптоми пошкодження зв'язок гомілкостопа

  • Різка болючість в суглобі, неможливість наступити на ногу.
  • Видима деформація суглоба.
  • Гематоми під шкірою голеностопа.
  • Травма була викликана падінням з висоти або зіткненням з чимось важким, наприклад, ДТП.
  • Біль і набряк наростають.
  • Спокій - необхідно максимально зняти навантаження з пошкодженої ноги. Бажано не наступати на неї дві доби.
  • Холод - для зменшення набряку потрібно прикладати пакет з льодом або холодний компрес на 10-12 хвилин до 4 разів на день.
  • Компресія - накладення пов'язки, що давить або шини також значно знизить набряк.
  • Підйом - підняте положення кінцівки (наприклад, на стільці) стимулює лімфодренажний ефект і мікроциркуляцію, а значить, зменшує набряк.

Щоб встановити діагноз, необхідна консультація травматолога, рентгенівські знімки.

Лікування при розриві зв'язок гомілкостопу

  • Спокій, кріотерапія (холодні компреси), підняте положення. Постійне носіння шини або ортеза.
  • Знеболюючі препарати всередину (таблетки, наприклад, Диклофенак) і місцево (мазі, наприклад, Вольтарен).

При скупченні крові в порожнині суглоба (гемартроз)буде проведена пункція (прокол), в ході якого вся скупчилася рідина буде видалена. Відмовлятися від процедури не можна, так як це призведе до погіршення стану, значно збільшить час реабілітації, підвищить ризик виникнення запалення (артрит).

Перші три доби виконуються найпростіші вправи 3 рази на день по 10 підходів кожне.

  • Статична напруга м'язів стопи і гомілки.
  • Активні рухи пальцями ноги і в колінному суглобі.

Через 3-7 днів (в залежності від тяжкості травми) підключаються наступні вправи.

  • Підйом на шкарпетки.
  • Тяга предмета на себе. Потрібно пальцями ноги зачепити ніжку стільчика і тягнути на себе. Згодом слід переходити на виконання вправи з навантаженням (предмет на стільці, журнальний стіл).
  • Ходьба. До 2 годин на добу по рівній поверхні в комфортному для себе темпі.
  • Для зміцнення м'язів гомілки і стопи необхідно виконувати вправи на розтяжку. Статична розтяжка. Буде потрібно еспандер (гумова стрічка). Повороти ноги всередину (пронація) і назовні (супінація), підошовне і тильне згинання стопи виконуються з подоланням опору еспандера.

Мета вправ - поліпшення кровообігу в кінцівки, збереження тонусу м'язів.

Перед початком гімнастики обов'язково виконуйте розминку. Ніколи не займайтеся через біль, це може тільки погіршити стан суглоба і зв'язок.

  • УВЧ-терапія. Застосування в ході процедури змінних струмів ультрависокої частоти стимулює розширення кровоносних судин, підсилює регенеративні і обмінні процеси.
  • Ультразвук. Досягнутий ефект мікромасажу покращує крово- і лімфообіг, має знеболюючу і протизапальну дію. Після проведення ультразвуку шкіра краще вбирає мазі і креми, що теж посилює результат медикаментозного лікування.
  • Парафінотерапія може бути призначена вже в перші години після травми. Має протизапальну, знеболювальну дію, активно стимулює обмінні процеси.
  • Діадинамотерапія. Чергування струмів різної частоти дає знеболюючий ефект.
  • Магнітотерапія поліпшується кровообіг, зменшується набряк.
  • Масаж проводиться курсами по 10-12 днів.
  • Водні процедури. При перших відвідинах басейну краще обмежитися виконанням вправ лікувальної фізкультури в воді. Через деякий час можна плавати комфортним стилем до 30 хвилин в день.
  • Бальнеолікування (грязьові ванни).

Бажано дотримуватися дієти, насичену білком і кальцієм. Для якнайшвидшого відновлення функції суглоба рекомендується приймати вітамінні комплекси і харчові добавки (глюкозамін і хондроїтин).

Профілактика розриву зв'язок гомілкостопа

  1. Обов'язково робити розминку перед заняттями спортом і розтяжку після закінчення тренування.
  2. Носити еластичний бинт, якщо у вас нестабільний гомілковостопний суглоб.
  3. Купувати хороше взуття з якісної підтримкою стопи: правильний розмір, твердий задник, зручний носок, жорсткий супінатор, низький каблук.

З огляду на поширеність травмування зв'язокголеностопа, заходи по відновленню їх нормального функціонування включають в себе широке коло маніпуляцій. Однак слід пам'ятати, що реабілітація без ЛФК і фізіотерапії неможлива.

  • Відновлення шкіри після опіку Під дією хімічних речовин, високихтемператур, радіоактивного опромінення та електрики на шкірному покриві виникають опікові поразки тканин. Для лікування цього стану необхідно враховувати ряд факторів. Відновлення шкіри після [...]
  • Галотерапія: показання та протипоказання Галотерапія відноситься до штучно відтвореноїкліматотерапії, наближеною за параметрами до лікування мікрокліматом соляних печер. Спектр показань для таких процедур дуже широкий, але не слід забувати і про протипоказання. Короткий [...]
  • Процедура миостимуляция: показання та протипоказання Електростимуляція - це вплив імпульснимиструмами на нерви і м'язи з метою їх порушення або посилення діяльності певних органів і систем. Спектр призначень її вельми широкий, проте ця процедура має і [...]
  • Лікування інфрачервоним випромінюванням Світло є одним з головних умов дляздійснення життєдіяльності земних організмів. Безліч біологічних процесів може протікати тільки під дією інфрачервоного випромінювання. Світло як чинник лікування використовувався ще [...]
  • Показання та протипоказання для санаторно-курортного лікування Одним з видів впливу на організм єсанаторно-курортне лікування. В основі цього напрямку лежить використання з метою лікування і профілактики захворювань природних факторів певних кліматичних зон і природних [...]

схоже