Набряк ніг після ходьби

Повинно бути, вам знайоме це жахливе відчуття, що охоплює ноги, коли ви приходите ввечері додому. Що з ними, звідки ця тяжкість, припухлість і біль? Чому набрякають ноги?

Причин, чому набрякають ваші ноги, може бути безліч. Серед них в перших рядах числяться:

Чому набрякають ноги і як з цим боротися?

  • плоскостопість,
  • порушення серцево-судинного ритму,
  • варикозне розширення вен,
  • ряд специфічних захворювань типу «слонової ноги».
  • проблеми з нирками,
  • банальна вагітність,
  • недавнє респіраторне захворювання,
  • застій лімфотоку в підшкірній тканині.

А ще сюди варто включити не саму корисну звичку сидіти, схрестивши ноги або по-турецьки, довгий час проводити на дуже м'яких або занадто низьких кріслах.

Якщо ви не знаєте точної причини, чому ногинабрякають, самим розсудливим вчинком буде похід до лікаря: це може бути ознакою процесів, які не варто запускати. Особливо, якщо набряклість не спадає, не дивлячись на всі ваші дії.

Як знайти причину, чому набрякають ноги? Лікарі кажуть ось, що:

  • при ниркових патологіях набряк формується по тильним сторонам ніг. Його не супроводжує біль або відчуття свербіння. Але температура на поверхні набряку кілька підвищена, під очима з'являються кола, колір сечі змінюється, а кількість помітно зменшується; повіки також набрякають.
  • при кишкових проблемах зовні набряки аналогічні «нирковим», але з сечовипусканням немає ніяких проблем, зате спостерігається тривала діарея.
  • при варикозному розширенні набряки починаються непомітно. Після нічного відпочинку ноги приходять в норму, але в другій половині дня все починається знову. Дуже часто набрякає лише одна нога. З прогресуванням варикозу набряки стають все сильніше.
  • при серцево-судинної недостатності набряки з'являються після довгої ходьби і супроводжуються хрипами, задишкою, посиленим серцебиттям.
  • при захворюваннях щитовидної залози набряки пружні, при пальпації ямок не виникає. Виникають також набряки мови, плечей, занепад сил.

Як запобігти момент, коли набрякають ноги?

На вашому боці - найпростіші правила, дотримання яких не потребує багато зусиль.

  • Частіше носіть взуття на низьких підборах.
  • Не ходіть в одній взуття більше двох-трьох днів поспіль.
  • Якщо є можливість, намагайтеся частіше лягатиспиною на рівну поверхню і піднімати ноги так, щоб вони були вище голови. Можна ніжками впертися в стіну або покласти їх на спинку дивана. Полежте так хоча б хвилин десять.
  • Спіть з великим м'яким валиком під ногами.
  • Намагайтеся частіше відпочивати, м'яко масажуючи гомілки і литкові м'язи.
  • Знайдіть спеціальні панчохи, які будуть допомагати в боротьбі з набряком.
  • Спробуйте ванночки для ніг з додаванням протинабрякових речовин.
  • Як заварювати імбир
  • Як заварювати шипшина
  • Як заварювати овес
  • У яких продуктах міститься магній
  • Як позбутися від нудоти