Набряк ніг спека

Набряки ніг від спеки

Ні для кого не секрет, що стрункі дамські ніжкиу весняно-літній період стають пильним об'єктом спостереження з боку чоловічої статі. З приходом тепла хочеться, нарешті, забути про брюках і пірнути в легкі спідниці і сукні. На жаль, не всі можуть з легкістю змінити свій гардероб. Набряклість ніг в спекотний літній сезон для багатьох жінок стає вже нормою. Які ж причини виникнення цієї проблеми і шляхи її вирішення?

Причин цьому багато. Найчастіше набряків схильні представниці прекрасної статі, які багато часу проводять на ногах, або ж, навпаки, мають сидячу роботу. Через це в ногах порушується венозний кровообіг. В жаркому і вологому кліматі набряклість ніг зустрічається частіше. Підвищення температури повітря в спеку призводить до посилення потовиділення і до істотних змін кровообігу. У теплих умовах кровоносні судини розширюються і, щоб не допустити перегріву організму циркуляція крові змінюється. Внаслідок підвищеного потовиділення крізь потові залози з організму виходять солі. Розширилися від спеки вени втрачають здатність витягати назад кров з тканин. Це призводить до застою рідини в ногах і як наслідок - набряклості кінцівок.

Через певний час набряки зникають самі пособі. Такий стан саме по собі не є небезпечним і не вимагає медичного втручання. Проблему часто легко вирішити в домашніх умовах. Викликана спекою набряклість кінцівок знімається найпростішим способом - приймаєте горизонтальне положення і піднімаєте ноги вище рівня тіла. Це стимулює нормальний відтік рідини з тканин ніг і в результаті набряки зникають. Крім цього Вам допоможуть масаж, холодні компреси. Все ж радимо звернути увагу на свої ніжки, оскільки сама по собі набряклість означає порушення кровообігу і водно-сольового обміну речовин в організмі. А такі чинники можуть бути провісниками хвороб серця і судин.

Якщо ж після всіх вжитих заходів набряклість довгийчасом не зникає, ситуація ускладнюється. Хронічна набряклість, що супроводжується болем, почервонінням на шкірі може бути ознакою серйозних захворювань. Можлива нерівномірна набряклість, наприклад одна нога набрякає більше інший. Причиною може бути варикоз, коли вени на правій нозі трохи більше розширені, ніж на лівій або навпаки. Якщо набряклість присутній тривалий час, радимо звернутися до лікаря. Цілком ймовірно, що це можуть бути ознаки тромбозу.

Медики радять носити спеціальні компресійніпанчохи, колготи чи гольфи, які нормалізують кровообіг і запобігають появі варикозу. З профілактичною метою і при боротьбі з набряком потрібно змінити свій щоденний режим пиття рідини в спеку. Радять збільшити в два рази кількість рідини, що випивається. Добре тамують спрагу натуральні соки без цукру. Гальмує надмірне потовиділення сік лимона, розведений у воді в пропорціях одна до п'яти. А ось газовані напої навпаки, провокують відчуття спраги. Слід зменшити споживання солі, копченостей і гострої їжі. Все це гальмує висновок з організму рідини і тільки збільшує спрагу.

При сидячій роботі або ж ходьбі протягомтривалого часу застій крові допоможуть зменшити нескладні вправи. Зніміть взуття, сядьте на стілець і починайте переступав з ноги на ногу, можна помасажувати ноги від стопи у напрямку до гомілки.

На якийсь час допоможуть зняти набряки і більспеціальні гелі, які можна придбати в аптеках. Вони зміцнюють капіляри і надають охолоджуючий ефект, але лікувальним властивістю не володіють. До речі в такій ситуації буде відвідування лікаря з метою з'ясування причини появи набряклості.

Коментарів: 4 - Набряки ніг від спеки