Набрякає нога в щиколотці у жінок

Набряклість ніг - знайоме багатьом явище. Найчастіше воно турбує саме представниць прекрасної статі. Однозначної і чіткої відповіді на питання, чому набрякають ноги в щиколотках у жінок, не існує. Є безліч варіантів, і поставити точний діагноз часто може лише кваліфікований лікар. Але в деяких випадках причина лежить на поверхні. Тоді проблема легко вирішується в домашніх умовах.

Можливі причини набряклості ніг

Більшість жінок ретельно стежать за тим, яквони виглядають, і прагнуть в будь-яких обставинах залишатися на висоті. Вони живуть під девізом "краса вимагає жертв". Дами терплять незручності від постійного носіння вузьких туфель на високих підборах, а під вечір часто виявляють набряклість щиколоток. Саме це повинно послужити першим сигналом до того, що ногам потрібен відпочинок. Необхідно підбирати взуття по ситуації, іноді відмовляючись від високих каблуків.

Щиколотки можуть набрякати і після пробіжки. Якщо це відбувається, то вам пора змінити спортивне взуття. Віддавайте перевагу спеціальним кросівок для бігу.

Тривале стояння на ногах

Якщо ваша робота пов'язана з тривалимстоянням на ногах, то це також може спричинити набряклість щиколоток. Це буде особливо помітно в кінці трудового дня. Тому намагайтеся по можливості робити легку розминку ніг прямо на робочому місці - піднімайтеся на носочки, робіть обертальні рухи стопами, ходіть або поперемінно піднімайте ноги.

Під час вагітності в організмі жінки відбуваються серйозні зміни. Внутрішні процеси, гормональні перебудови і збільшення маси тіла створюють всі умови для появи набряків на щиколотках.

Варикозне розширення вен часто викликає набряки. Вони часто супроводжуються больовими відчуттями або дискомфортом. Ситуація ускладнюється в жарку погоду. Як правило, набряклість досягає свого піку ввечері. Ця проблема вимагає лікарської допомоги.

Відповіддю на запитання, чому набрякають ноги вщиколотках у жінок, може стати і медичний діагноз. Так, набряклість може свідчити про розвиток серцевої або ниркової недостатності, проблеми з легенями, артриті, тромбозі, запальному процесі. Тому, якщо всі перераховані вище варіанти для вашого випадку не підходять, то необхідно якомога швидше звернутися до лікаря, особливо якщо набряк супроводжується болем.

Щиколотки можуть також набрякати через надмірневаги, рясного пиття перед сном, надмірного вживання солі, прийому деяких видів ліків, безбілкової дієти. Якщо припухла тільки одна нога, то це могло статися в результаті травми або укусу комахи.

Набряки ніг в щиколотках: можуть турбувати від носіння незручного взуття, тривалого стояння на ногах, неправильного харчування, вагітності або бути симптомом варикозу та інших захворювань

Рішення проблеми набряків ніг

Швидкі способи усунення набряків

Якщо ви точно усвідомили, що набряк є наслідком носіння неправильного взуття, тривалого стояння або надмірного вживання води, то вам допоможуть прості домашні способи:

  1. Приготуйте відвар ромашки, залийте його в формочки і відправте в морозилку. У міру необхідності протирайте ними ноги.
  2. Приймайте контрастний душ.
  3. Робіть теплі ножні ванни з додаваннямморської або кухонної солі. Температура води повинна бути 35 - 37 градусів. Тривалість процедури - близько 15 хвилин. За бажанням можна додати улюблене ефірне масло.
  4. Щодня проводите легку гімнастику, роблячиакцент на ногах. Почніть з вправи "велосипед". Потім, не опускаючи ніг, зробіть обертальні рухи стопами. Інтенсивно попрацюйте пальцями, згинаючи і розгинаючи їх, розводячи в сторони.
  5. Непогано буде і просто полежати з піднятими вище рівня тіла ногами - їх можна покласти на подушку або притулити до стіни.

Звернення до лікаря при набряках

При наявності тривожних симптомів необхіднозвернутися до лікаря. Він проведе всі необхідні обстеження, спрямовані на виявлення основної причини набряклості. При призначенні лікування упор робиться саме на її усунення. Додатково лікар може дати рекомендації щодо усунення набряків.

Що стосується вагітних жінок, то їм необхідно звернутися за допомогою до свого гінеколога. Він допоможе вирішити питання з урахуванням індивідуальних особливостей.

Профілактика буде корисна всім, хто успішнопозбувся набряків, а також жінкам, які перебувають у групі ризику. В першу чергу необхідно звернути увагу на своє взуття. Навіть туфлі на підборах можуть бути зручними та комфортними, якщо їх правильно підібрати. Однак вони і в цьому випадку не повинні використовуватися постійно. Час від часу давайте ногам відпочинок, вибираючи м'яку вільну взуття на плоскій підошві.

Більше рухайтеся, навіть якщо ваша робота пов'язана зі стоянням або сидінням на одному місці. Використовуйте всі можливості, щоб пройтися або зробити легку розминку.

Не пийте перед сном занадто багато води і скоротіть кількість споживаної солі. Також зверніть увагу на склади дієт. Харчування може бути низькокалорійним, але при цьому повноцінним і різноманітним.

Чому набрякають ноги в щиколотках у жінок? Причин може бути безліч. Підійдіть до вирішення цього питання з усією відповідальністю, при необхідності зверніться до лікаря. А коли ви успішно впораєтеся з проблемою, не забудьте про профілактику.

Опубліковано в розділі: Здоров'я