Що потрібно робити якщо набрякли ноги

увечері багатопомічають невеликі м'які набряки навколо щиколоток. Іноді вони з'являються з боку тильної частини стопи біля основи пальців. Взуття несподівано стає вузькою, тисне в підйомі, зовнішній вигляд стопи вселяє побоювання. Чим викликані ці набряки і що слід робити в таких випадках? Відповідає флеболог Рита Рушчарская.

Якщо набряк з'явився не внаслідок отриманоїтравми - удару, вивиху, обмеження, то це перші ознаки лімфедеми - хронічного захворювання, пов'язаного з порушенням лімфотоку в шкірі і підшкірній клітковині. Суть порушень в наступному: на певній ділянці тіла лімфатичні судини втрачають свої "транспортні" здатності і відбувається застій лімфи.

Це призводить до різкого погіршення білкового іводного обмінів в тканинах. Запущеною стадією цього захворювання є так звана слонова хвороба - постійна набряклість і сильна деформація кінцівок, найчастіше ніг. Застій лімфи і порушення окисно-відновних процесів в тканинах загрожують різними запальними процесами, наприклад Бешиха.

Існує цілий комплекс причин даногозахворювання: порушення обміну речовин, слабкість судин, ендокринні зміни, порушення в біохімічному складі крові, важка фізична праця, статичні навантаження, плоскостопість 2-3-го ступеня, ну і, звичайно, вроджені аномалії лімфатичних судин, їх травми і пошкодження. Дуже важливо виявити хворобу на першій стадії, коли набряк локалізується на стопі. Після відпочинку вранці він, як правило, зникає. У жарку пору року набряк збільшується. Шкіра в цій області має бліде забарвлення, малюнок підшкірних вен практично непомітний.

У цих випадках допомагає бинтування ураженоїкінцівки еластичними бинтами, носіння лікувальних еластичних панчіх. Спеціальні еластичні колготки також підійдуть. Бинтувати ноги слід тільки вдень. Під час сну під ноги можна покласти валик. Хворим з плоскостопістю потрібно обов'язково носити супінатори або ортопедичне взуття.

Каблук розміром 2-4 см є оптимальним длязводу стопи. Допомагають фізичні вправи гомілковостопного суглоба. Жінкам, у яких регулярно з'являються набряки щиколоток, не можна цілими днями працювати на ногах і носити важкі сумки. Дуже важливо займатися спортом або лікувальною фізкультурою: ходити на лижах, плавати в басейні, бігати підтюпцем. Допомагає низькокалорійна дієта з обмеженням кухонної солі та контролем за кількістю споживаної рідини.

Якщо після відпочинку і бинтування набряки не проходять,стають твердими на дотик, поширюються на гомілку, температура шкіри в їх області підвищується, вам слід звернутися до лікаря. На цій стадії лікарі призначають курси лікування троксевазином, аспірином, підключають сечогінні препарати, вітамінотерапію: аскорутин, ін'єкції вітамінів В1, В6, С. З фізіотерапевтичного лікування підходять масаж і пневмомассаж кінцівок (з умовою, що до них немає протипоказань), сірководневі і радонові ванни .


Діагноз плоскостопості ставимо самі

Лимфедема вимагає тривалого і наполегливоголікування. Багато запускають хворобу, не звертають уваги на її ранні стадії і згодом з нею буде важко боротися. Зараз багато молодих жінок ходять на дуже високих підборах. Але якщо ви схильні до набряків або у вас є плоскостопість, носити занадто високий каблук небажано. До речі, ви самі можете перевірити, чи є у вас плоскостопість.

Занурте стопу в теплу воду, струсіть її іпоставте на аркуш паперу. Якщо у вас вийде слід, що складається з двох окремих або з'єднаних тонким перешийком плям - все в порядку. Якщо слід єдиний - у вас плоскостопість. Вчасно виявлена ​​плоскостопість у дітей можна виправити, тоді ризик захворіти лімфедемою в зрілому віці буде менше.

Вадим Кирилов / ya-baby.net/