Набрякають ноги при навантаженні

Скільки майбутніх матерів мучиться набряками! Часто засмучує те, що улюблені речі стали давно і безнадійно малі, не влазять в зручні туфлі. Увечері болять, ниють. Хоч плач! В чому причина? Це небезпечно чи ні? Чи можна вирішити проблему самостійно?

Пояснення треба шукати в гормональному фоні. Після зачаття він різко змінюється. Рівень прогестерону - гормону вагітності - стає більше майже в десять разів. Це необхідно для того, щоб мама доносила дитинку і благополучно народила його. Але! З іншого боку, прогестерон затримує рідину в організмі. Порушується водно-сольовий баланс. Лімфовідтікання і рух крові по судинах ніг змінюється. Утворюються набряки.

Вони турбують вагітних не з перших днів. Жінки страждають на пізніх термінах. Як відрізнити набряк від збільшення ваги? Натисніть пальцем на передню частину гомілки, де немає м'язів. Якщо залишилася западинка, яка не відразу вирівнялася, то ноги набрякли.

Вагітні можуть страждати від декількох видів набряків:

фізіологічних (обумовлених особливістюорганізму затримувати натрій і воду; часто з'являються після фізичних навантажень, зловживання соліннями; в спекотну погоду; в результаті збільшення ваги; така набряклість вважається природною і не є небезпечною для здоров'я, після пологів прийде в норму);

патологічних (вказують на те чи інше захворювання).

а) варикозне розширення вен;
б) серцеві проблеми;
в) хвороби нирок і кишечника;
г) гіпотиреоз.

Специфічна патологія - водянка вагітних.

Патологічний стан, що виявляється непристосованістю організму до свого стану. Причини різні:

а) ендокринні порушення;
б) зміна нейронної регуляції;
в) стрес;
г) спадковий фактор.

Неможливість пристосуватися проявляється наступним чином:

а) стінки судин стискуються;
б) в організмі порушується мікроциркуляція на різних рівнях (в головному мозку, в м'язах, в плаценті і т.д.);
в) в тканинах затримується натрій і вода.

Після двадцятого тижня вагітності з'являються набряки. Самі по собі вони не пройдуть. Потрібна кваліфікована медична допомога. Якщо стан не лікувати, може розвинутися гіпоксія плода.

Звична взуття стає тісною, обручкиколечко тисне, за тиждень жінка набирає більше трьохсот грамів, гомілковостопний суглоб стрімко збільшується (близько п'яти сантиметрів в місяць). Спочатку набрякають тільки стопи і гомілки, потім - ноги повністю, живіт, поперек; згодом до процесу залучаються руки, обличчя.

Водянка не приносить шкоди дитині. Але вона може перерости в гестоз, який небезпечний і для мами, і для плода.

Невеликі патологічні лікуються амбулаторно. Якщо поліпшення не настає, кладуть в лікарню. В особливо складних випадках викликають пологи.

Фізіологічні набряки можна прибрати самостійно. Для цього дотримуйтесь рекомендацій:

1. Зменшення кількості кухонної солі.

2. Повноцінно відпочивайте. Щодня гуляйте на свіжому повітрі, прогулюючись. Починайте з п'ятнадцяти хвилин. Кількість часу поступово збільшуйте.

3. Чистої води виспівує не менше півтора літрів в день. Можна додати в неї сік лимона. Корисні брусничний і журавлинний морси. Кава пити не можна.

4. Дотримуйтеся дієти. Повністю виключіть копчене і смажене, газовані напої, обмежте солоне, спеції, насіння, горіхи, помідори. Вживайте білки.

5. Не гуляйте по жарі. Довго не сидіть і не стійте в одній позі. Під час відпочинку ноги піднімайте на височину.

6. Якщо немає протипоказань, робіть фізкультуру.

7. Просіть коханого чоловіка робити вам масаж ступень.

1) За півгодини до сніданку випивайте відвар з кураги;

2) Щовечора робіть прохолодні ванночки для ніг, після яких лягайте на лівий бік і піднімайте ноги;

3) На ніч пийте гаряче молоко з чайною ложечкою меду.

Самостійно призначати собі сечогінні препарати і трави ЗАБОРОНЕНО!

схоже