Набряки ніг після фізичного навантаження

Американські вчені встановили зв'язок між динамікою обміну речовин після фізичних навантажень і калорійністю вживаних харчових продуктів.

Фахівці Мічиганського Університету (США)стверджують, що протягом півгодини після фізичних вправ низькокалорійна їжа з низьким вмістом вуглеводів особливо корисна. Така їжа збільшує потребу в інсуліні, а його велика кількість сприяє швидкому засвоєнню цукру в крові, м'язах і інших тканинах.

Вживання відразу після фізичного навантаження багатої вуглеводами висококалорійної їжі знижує потребу організму в інсуліні.

Часте вживання висококалорійної їжі післятренувань при зменшенні концентрації інсуліну включає процеси, що ведуть до ожиріння, підвищує ймовірність серцевих захворювання і підвищує ймовірність розвитку діабету 2-го типу.