Чому виникають набряки ніг

Володимир ЯШИН, лікар загальної практики, викладач московського медучилища № 13, автор підручника «Здоровий спосіб життя»

розповідає Володимир Яшин, лікар загальної практики, викладач московського медучилища № 13, автор підручника «Здоровий спосіб життя» .

Що таке набряк? Згідно з науковим визначенням, це надмірне накопичення рідини в тканинах. Організм людини на 70% складається з води. Близько 2/3 її знаходиться всередині клітин, а 1/3 - в міжклітинному просторі. Збільшення обсягу рідини в міжклітинному просторі, власне, і є набряк.

Розрізняють місцевий і загальний набряки. Перший прив'язаний до певного органу чи ділянки судинного русла. Він буває, наприклад, при захворюваннях лімфатичних судин або вен нижніх кінцівок, алергічному набряку особи. Загальний набряк супроводжується припухлістю тканин у всьому тілі і характерний для захворювань серця, нирок, шлунково-кишкового тракту. Загальний набряк стає помітним при накопиченні в організмі трьох і більше літрів рідини, найчастіше в результаті затримки нирками солі і води.

У будь-якому випадку, набряк сигналізує про те, що втобі йде якийсь патологічний процес і пора на нього звернути увагу. Є безліч причин, чому виникає набряк. Ми розглянемо деякі з них, найбільш поширені.

Однією з причин виникнення набряків єпідвищення тиску в найтонших кровоносних судинах - капілярах. Інша причина пов'язана зі зменшенням вмісту в плазмі крові білків, особливо альбуміну. Це призводить до зниження осмотичного тиску і виходу рідини з судинного русла в тканини. Освіта набряків обумовлено також підвищенням проникності капілярів, розвивається внаслідок їх токсичного пошкодження або запалення. За лікуванням цих недуг треба звертатися до лікаря-терапевта.

Набряки неминуче супроводжують запальнізахворювання вен на ногах: флебіт або тромбофлебіт. При цьому нога червоніє і болить як в спокої, так і при дотику. Якщо ж у вас гомілки регулярно набрякають. але не червоніють, це говорить про розвиток варикозної хвороби. Венозні набряки м'які на дотик, шкіра при дотику тепла, іноді з синюшним відтінком.

На щастя, ноги можуть набрякати і «просто так» - відспеки і втоми. Але в такому випадку набряк носить нерегулярний характер: чи варто полежати ногами вгору, побалувати ноги теплими ваннами - набряк проходить і більше не повертається.

Пам'ятайте, що сам по собі набряк не єзахворюванням. Він може бути лише важливим симптомом, що свідчить про наявність тієї чи іншої недуги. Тому при регулярному виникненні набряків слід неодмінно проконсультуватися з фахівцем.

Визначити, чи є у вас варикозна хвороба, а також вилікувати флебіт або тромбофлебіт може лікар-флеболог.

Алергічні набряки можуть виникати в будь-якихмісцях тіла. Вони щільні на дотик, супроводжуються сверблячкою і почервонінням, а іноді появою мелкоточечной висипу. З такими набряками слід звертатися до лікаря-алерголога і не тільки заліковувати симптоми, але і усувати корінь проблеми - саму алергію.

Набряк на щиколотках - дуже тривожний симптом,тому що він сигналізує про що насувається серцевої недостатності. Серцевим набряків передує задишка. У міру розвитку захворювання серця набряки можуть поступово збільшуватися в обсягах - від кісточок вгору, аж до стегон. Шкіра в зоні «сердечного» набряку блідо-синюшна, натягнута, холодна на дотик. Якщо ви виявили у себе подібні набряки, необхідно звернутися до лікаря-кардіолога.

Боротьба з набряками: допоможуть сон, трави і легкий масаж тіла

Нирки, не справляючись з роботою з тих чи іншихпричин, також можуть відправляти воду в міжклітинний простір, формуючи набряки. «Ниркові» набряки м'які. тістоподібні, з'являються найчастіше на обличчі, причому з ранку. Шкіра в зоні набряку суха і бліда. Примітно, що ниркові набряки найчастіше «плаваючі», тобто швидко переміщаються при зміні положення тіла. Лікуванням нирок займаються лікарі-урологи.

Якщо набряк не пов'язаний з яким-небудь серйознимзахворюванням, то можуть допомогти наступні рекомендації. Перш за все слід обмежити споживання гострої і смаженої їжі, а також рідини, особливо перед сном. У меню повинні бути присутніми продукти, приготовлені на пару, зелень (в першу чергу - петрушка), свіжі фрукти і овочі. Корисно пити відвар із лляного насіння: 4 чайні ложки насіння залити літром води і кип'ятити 15 хвилин. Потім процідити і приймати в теплому вигляді по 1/2 склянки 3 рази на день протягом 2-3 тижнів. Для смаку можна додавати в отриманий відвар трохи лимонного соку.

Кращий засіб профілактики набряків - заняттяфізкультурою. Одне з кращих рішень - плавання. Ця дисципліна сприяє поліпшенню кровообігу і зміцненню судинної системи організму. Гарну дію надає масаж пальців рук і стоп.

Крім того, загартувати судини і попередитипоява набряків допомагають водні процедури, зокрема контрастний душ. З цією метою змініть 5-6 разів гарячу воду на прохолодну і навпаки. При цьому дотримуйтесь основне правило загартовування, яке свідчить: звикати до холодної води треба поступово.

Кажуть, якщо випити ввечері 2 л пива і спатиобличчям вниз, то можна радикально позбутися від зморшок. Але жарти жартами, а набряк обличчя є дуже навіть серйозним симптомом. Якщо припухлість з'являється вранці і переважно навколо очей, можна говорити про те, що вона є наслідком недосипання, перевтоми, вживання на ніч спиртного або ... порушення роботи нирок. А це вже далеко не косметологічний дефект, а серйозна проблема, яка вимагає до себе пильної уваги. Так що при регулярному появі набряків навколо очей зверніться до лікаря, і він призначить необхідні аналізи.

Необхідно частіше бувати на свіжому повітрі і побільше рухатися. Набряки - явище застійне, і чим краще «розігнані» всі обмінні системи, тим менше набряків.

Не рекомендується носити взуття на дуже високих підборах, щоб не провокувати набряки на ногах.

Якщо від спеки і втоми ноги набрякають, протягомдня намагайтеся хоча б на 10-15 хвилин класти їх на невелике піднесення, щоб сприяти відтоку рідини. Також від набряків ніг допомагають теплі ванночки з морською сіллю (одна столова ложка на літр води).

При набряках особи потрібно натерти очищену сиру картоплину і через марлю віджати сік, яким можна змастити проблемні ділянки.