Чому при ходьбі набрякають ноги

Для багатьох людей щоденне набрякання щиколоток іступень ніг є серйозною і набридливої ​​проблемою. І не так уже й важливо, відбувається це через надмірну вагу або в зв'язку з вагітністю, опухлі ноги вносять в наше життя сильний дискомфорт, а іноді набрякання ніг може супроводжуватися сильними болями і навіть судомами.

Чому опухають ноги? Ноги протягом дня знаходяться під навантаженням, вонипостійно знаходяться в роботі утримуючи нас і відповідно весь наш вагу. Але як і іншим органам тіла, ніг потрібен повноцінний відпочинок. Це не тільки має життєво важливе значення для здорових ніг, але і взагалі для здоров'я людини в цілому.

Другий основною причиною опухання ніг євагітність. Під час вагітності можливі щоденні набряки ніг, тому деякі лікарі радять спати або відпочивати на дивані, на якому ноги будуть знаходитися трохи вище голови. Деякі жінки лягаючи спати підкладають під голову подушки. Набряк ніг може повторюватися в той же день, але частіше за все виникає вранці і в середині дня.

Як полегшити стан при набряку ніг? Щоб швидко зняти набряк, можна опустити ноги вхолодну воду або прикласти до опухлим місцях на ногах пакети з льодом. Лід і холодна вода допоможе зняти набряк і швидко привести в норму опухлі ноги. Намагайтеся якомога частіше відпочивати піднявши опухлі ноги, наприклад притуливши їх до стінки. Це допоможе організму скачати зайву воду з ніг.

Щоб позбутися від зайвої води в організмівикористовуйте природні сечогінні засоби. Природні сечогінні засоби це селера, кавун. огірки та інші фрукти і овочі. Чай і кава також корисні для позбавлення від зайвої води в організмі, однак вагітним жінкам не варто захоплюватися цими напоями. Набагато краще під час вагітності вживати фрукти і овочі, які допоможуть випустити з організму воду.

Поки ви боретеся із зайвою водою в організмі,щоб полегшити стан і зняти болі при ходьбі, використовуйте широку взуття. Для виходу на вулицю вибирайте такі туфлі або черевики, які має м'яку підошву і міцну конструкцію. Зручне взуття є оптимальним профілактичним засобом при набряканні ніг. При щоденних великих навантаженнях на ноги, ногам потрібна підтримка у вигляді правильно підібраною пари взуття.

Крім усього вищеописаного, причиною опухання нігможуть бути і деякі захворювання. Наприклад захворювання нирок, серцево-судинні захворювання, виснаження організму, цукровий діабет варикозне розширення вен, порушення обміну речовин і т.д. Якщо у вас часто опухають ноги, не слід займатися самолікуванням, краще звернутися до лікаря і з'ясувати причину.